Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao

By

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao không thể không kể đến 2 món ngon từ đậu hũ ngon lành lạ miệng, hãy học cách chế biến dưới đây cho cả nhà bạn thưởng thức ngay nhé!

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 1

Nếu như bạn nghĩ rằng đậu phụ không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người ăn thì đó là một nhận định cực kì sai lầm. Khi dùng đậu hũ làm thành thức ăn hàng ngày thì chính bạn đang bổ sung đầy đủ lượng protein, sắt, magie, chất béo đảm bảo cho sức khỏe, đặc biệt lượng canxi có trong đậu chính là yếu tố chính giúp cải thiện chiều cao. Cho nên có thể nói các món ăn làm từ đậu hũ chính là thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Cùng tham khảo cách chế biến 2 món ăn làm từ đậu hũ thực đơn tăng chiều cao dưới đây cho cả nhà nhé!

1. Đậu hũ kho rau thịt

Nguyên liệu:

– 200g thịt ba chỉ heo

– 8 bìa đậu hũ chiên

– 1 bắp cải thảo

– Gia vị: Dầu ăn, muối, dầu hào, xì dầu…

Cách chế biến:

Bước 1:

– Đầu tiên rửa sạch thịt heo sau đó cắt lát cho vừa ăn. Đun nước sôi luộc thịt sơ sau đó vớt ra để ráo nước.

– Bắt chảo lên bếp, đổ một ít dầu sau đó cho thêm thịt vào trộn nhanh tay rồi lấy xuống.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 2

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao

Bước 2: Cho cải thảo vào trộn đều với thịt đến khi chín vừa thì nêm vào 1 ít xì dầu, muối cho vừa ăn rồi tắt bếp. Đậu hũ cắt miếng vừa ăn sau đó chiên vàng đều cả 2 mặt.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 3

Bước 3: Cho hết tất cả các nguyên liệu thịt, rau, đậu hũ vào nồi đất sau đó cho thêm nước vừa xấp với các nguyên liệu, một ít dầu ăn cho món ăn đủ béo sau đó nấu với lửa vừa trong khoảng 5 phút thì tắt bếp.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 4

Thực đơn tăng chiều cao với món đậu hũ kho rau thịt với đầy đủ các vị sẽ là cách giúp phát triển chiều cao hiệu quả cho bạn.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 1

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao

2. Đậu hũ nhồi thịt

Nguyên liệu:

– 150g thịt băm

– 12 bìa đậu hũ

– 1 muỗng canh bột bắp

– 1 muỗng canh nước tương

– 1 muỗng canh rượu trắng

– Hành tây, ớt

Cách chế biến:

Bước 1: Thịt băm nhuyễn trộn đều với nước tương, muối sau đó rưới thêm một ít rượu.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 5

Bước 2: Bìa đậu hũ khoét bỏ ruột sau đó nhồi một lớp thịt vào.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 6

Bước 3: Bắt chảo lên bếp, cho dầu vào đợi khi dầu nóng chiên bìa đậu đến khi bìa đậu vàng đều cả hai bên.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 7

Bước 4: Đậu đã chính vàng cho hết vào nồi đất.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 8

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao

Bước 5: Chế biến nước sốt: chờ dầu sôi sau đó cho thêm hai muỗng nước tương, một thìa dầu hào, một ít muối khuấy đều sau đó là một chén nước sôi đợi đến khi hỗn hợp nước sốt sôi hẳn thì tắt bếp.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 9

Bước 6: Cuối cùng cho hỗn hợp nước sốt vào nồi đậu hũ chiên trước đó, tiếp tục đun sôi đến khi thất nước sốt sền sệt thì tắt bếp. Nêm thêm hành lá thái nhuyễn và một ít ớt lên trên sẽ làm cho món ăn ngon hơn.

Thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao 11

Chúc bạn thành công và ngon miệng hơn với đậu hũ thực đơn hàng ngày giúp tăng chiều cao!

Xem thêm:

In An

Leave a Reply

avatar

You may also like