Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất

By

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua chính là món canh đậu phụ nấu tôm bổ dưỡng mát lành, dành cho những bữa cơm tối nóng bức thì không còn gì tuyệt vời bằng.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 0

Món canh đậu phụ nấu tôm mát lạnh thơm ngon rất tuyệt vời cho những bữa cơm ngày nắng nóng. Không những mang đến vị ngọt đậm đà từ thịt tôm, mềm của đậu phụ làm tăng khẩu vị của gia đình, mà món ăn này còn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là canxi hỗ trợ phát triển chiều cao. Canh đậu phụ nấu tôm thích hợp là thực đơn giảm cân tăng chiều cao hiệu quả nhất mà bạn nên chọn.

Hướng dẫn chế biến thực đơn tăng chiều cao và giảm cân canh đậu phụ nấu tôm:

Chuẩn bị nguyên liệu

– 8 con tôm sú

– 200g đậu hũ non

– Vài cọng rau mùi

– 3 lát gừng, 1 muỗng cà phê rượu nấu, 1 muỗng canh dầu thực vật; 5ml xì dầu; 1g muối; 1g hạt tiêu.

Cách chế biến thực đơn tăng chiều cao

Bước 1: Đậu hũ non rửa lại với nước lạnh sau đó cắt miếng vuông cho vừa ăn.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 1

Bước 2: Tôm rửa sạch với nước lạnh sau đó lột bỏ phần vỏ và đầu, chỉ giữ lại phần đuôi. Rạch 1 đường trên lưng tôm rồi rút sạch chỉ đen bên trong.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 2

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao

Bước 3: Lấy tôm đã làm sạch cho vào tô, thêm một ít rượu vào trộn đều. Ướp trong khoảng 5 phút.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 3

Bước 4: Luộc sơ đậu hũ lại với nước nóng cho đậu hũ bớt mùi. Mẹo này giúp cho món canh sau khi nấu xong có mùi thơm hơn.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 4

Bước 5: Bắt chảo lên bếp cho một muỗng canh dầu vào, đợi dầu sôi thêm gừng vào xào đến khi có mùi thơm tiếp tục cho tôm vào trộn đều.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 5

Bước 6: Đợi đến khi thấy tôm săn lại và đổi màu thì cho đậu hũ vào. Để đậu hũ không bị vỡ bạn nên cầm tay cầm của chảo lắc nhẹ chứ không nên dùng đũa hoặc vá trộn lên.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 6

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao

Bước 7: Đợi đến khi đậu hũ có vẻ mềm và thấm đều thì cho thêm khoảng 1 chén nước, khi nước sôi vặn nhỏ lửa lại. Nêm một ít xì dầu, muối và hạt tiêu để vừa ăn, trộn nhẹ cho gia vị tan hết. Tiếp tục nấu thêm từ 1-2 phút để nguyên liệu ngấm đều gia vị thì cho rau mùi đã được thái nhỏ lên rồi tắt bếp.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 7

Món canh đậu hũ nấu tôm không chỉ mang lại vị ngọt đậm đà, mát lạnh cho người ăn mà còn cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn, đặc biệt bổ sung hàm lượng lớn canxi. Là bí quyết tăng chiều cao hiệu quả thích hợp cho gia đình bạn, nhất là đối với trẻ nhỏ.

Thực đơn giảm cân tăng chiều cao tốt nhất 8

Đem đến vị ngọt đậm đà từ tôm, mát lành mềm mịn từ đậu hũ chắc chắn sẽ là một món ăn tuyệt vời dành cho gia đình bạn. Bạn có thể ăn với cơm sẽ làm món ăn ngon hơn.

Chúc các bạn thành công với thực đơn giảm cân tăng chiều cao này nhé!

Xem thêm:

In An

Leave a Reply

avatar

You may also like