Thực đơn ăn uống tăng chiều cao cho ngày hè

By

Thực đơn ăn uống tăng chiều cao cho ngày hè dưới đây không những giúp bạn cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn giúp bạn trả lời câu hỏi “làm thế nào để tăng chiều cao” với thực đơn hàng ngày.

Thực đơn ăn uống tăng chiều cao cho ngày hè 1

Uống gì vừa có thể tăng chiều cao vừa làm mát cơ thể?

Nước ép cam cà rốt

Thực đơn ăn uống tăng chiều cao vào những ngày hè nắng nóng thì đừng bỏ qua món nước ép cam cà rốt, không những bổ sung một lượng lớn vitamin tăng cường sức khỏe, cải thiện chiều cao mà còn có tác dụng giúp chống lại da khô nứt nẻ, giúp da mịn màn và hồng hào hơn.

Nguyên liệu

– Cà rốt 250g

– Cam sành 1 quả

– Đường

Nước ép cam cà rốt

Nước ép cam cà rốt

Cách chế biến

– Đầu tiên lấy đem cam vắt lấy nước cho riêng vào ly, sau đó cho thêm một ít đường vào để làm dịu đi vị chua của cam.

– Cà rốt sau khi gọt vỏ rửa sạch đem xay hoặc ép lấy nước, cho vào 1 ly khác. Đối với nước ép cà rốt bạn không cần cho thêm đường vì trong cà rốt đã có sẵn vị ngọt thanh.

– Tiếp theo lấy một ly lớn trộn cả 2 loại nước đã ép trước đó vào khuấy đều nếu cảm thấy chưa đủ ngọt cho thể cho thêm ít đường. Sau đó thêm đá vào đợi khi hỗn hợp nước ép đã lạnh thì có thể dùng ngay, hoặc cho nước ép vào ngăn mát của tủ lạnh và dùng dần.

Sò huyết rang me

Thực đơn ăn uống tăng chiều cao với món sò huyết rang me thì không còn gì tuyệt bằng. Trong thời tiết nắng nóng như thế này bạn sẽ được thưởng thức vị ngọt thanh hấp dẫn của sò huyết kết hợp với một chút chua từ me và vị cay không thể bỏ qua từ ớt sẽ làm món ăn ngon hơn.

Nguyên liệu

– 400g sò huyết

– 2 muỗng canh me hột

– 5 muỗng canh nước

– 1 muỗng canh đường thốt nốt

– 1 quả ớt sừng, băm nhỏ

– 3-4 tép tỏi, băm nhỏ

– Nước mắm

– Rau mùi, thái nhỏ

– 2 muỗng canh dầu ăn

Sò huyết rang me

Sò huyết rang me

Cách chế biến

– Đầu tiên rửa sạch sò huyết với nước lạnh, nên rửa nhiều lần đến khi cảm thấy sò đã sạch.

– Làm nước sốt bằng cách cho me hột, nước và đường thốt nốt lại với nhau, trộn đều đến khi tan ra hoàn toàn. Sau đó lấy hạt me ra, nếu bạn ăn ngọt có thể thêm đường tùy thích.

– Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào đợi đến khi dầu ăn nóng thì bỏ ớt và tỏi vào phi đến khi thấy có màu vàng và mùi thơm. Tiếp tục cho sò vào chảo, trộn đều đến khi sò thấm đều dầu ăn thì cho hỗn hợp nước sốt me vào, thêm một ít mắn cho món ăn thơm hơn.

– Trộn đều sò trên bến đến khi nước me sệt lại thì vặn nhỏ lửa lại, kiểm tra xem nắp sò nếu đã dễ mở thì nếm thêm gia vị cho vừa ăn, cuối cùng là thêm rau mùi vào trộn đều và tắt bếp.

Chúc bạn thành công với 2 món thực đơn ăn uống tăng chiều cao trên đây nhé!

Xem thêm:

In An

Leave a Reply

avatar

You may also like