Tìm hiểu 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao nhanh
16443
single,single-post,postid-16443,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,boxed,vertical_menu_enabled, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,,qode-theme-ver-7.9,wpb-js-composer js-comp-ver-4.9.1,vc_responsive
 

Tìm hiểu 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao nhanh

15 Th6 Tìm hiểu 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao nhanh

Chỉ cần mẹ nắm được 3 giai đoạn phát triển chiều cao nhanh của trẻ, rồi có biện pháp tác động hiệu quả thì chắc chắn rằng, đến khi trưởng thành con sẽ sở hữu được chiều cao lý tưởng như mong muốn.

Theo đó, 3 giai đoạn vàng phát triển chiều cao nhanh của trẻ là từ 1-3 tuổi, 5-10 tuổi và 10-18 tuổi. Mỗi giai đoạn trẻ cần có sự chăm sóc riêng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể cần, thúc đẩy quá trình tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

Giai đoạn từ 1-3 tuổi

Năm đầu đời trẻ có khả năng tăng 25 cm nếu được chăm sóc tốt, cân nặng của trẻ cũng tăng theo từng tháng. Trong 2 năm tiếp theo, mỗi năm trẻ có thể cao thêm 10 cm nữa. Tổng cộng trong 3 năm này trẻ có cơ hội cao thêm 45 cm.

Tuy nhiên, trong giai đoạn này sức đề kháng của trẻ còn rất yếu, vì thế dễ hay mắc các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và hô hấp… Trẻ sẽ biếng ăn, nếu mẹ không xây dựng chế độ dinh dưỡng phong phú thì trẻ sẽ bỏ bữa, dễ dẫn đến thấp còi, hạn chế phát triển chiều cao.

giai-doan-vang-phat-trien-chieu-cao-1

Từ 5-7 tuổi tốc độ phát triển chiều cao của trẻ chậm hơn so với giai đoạn từ 1-3 tuổi

Giai đoạn từ 5-10 tuổi

Giai đoạn này, tốc độc phát triển chiều cao của trẻ sẽ chậm lại, tăng khoảng 5-7cm/năm. Cân nặng của trẻ cũng không còn tăng nhanh như giai đoạn trước. Tuy nhiên, đây là giai đoạn tiền đề quan trọng để giúp trẻ có sự nhảy vọt trong giai đoạn dậy thì.

Vì thế, ngay từ giai đoạn này, mẹ cần phải tập trung bổ sung đầy đủ hàm lượng Canxi và protein cơ thể cần để phát triển xương và cơ bắp. Đồng thời, khuyến khích trẻ vận động ngoài trời, tốt cho quá trình tăng chiều dài của xương và giúp cơ thể tự tổng hợp đủ lượng vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, cha mẹ cần khuyên trẻ đi ngủ đúng giờ và đủ giấc tạo điều kiện thuận lợi giúp cơ thể kích thích tiết ra hormone tăng trưởng, tận dụng tối đa lợi thế từ di truyền để cao lên.

Giai đoạn từ 10-18 tuổi

Đây là giai đoạn trẻ có sự “bứt phá” về chiều cao. Sẽ có 1-2 năm bất kì trong giai đoạn tuổi dậy thì trẻ tăng từ 8-10 cm. Ngoài có sự thay đổi về chiều cao, trẻ cũng có sự thay đổi về ngoại hình, bộ phận sinh dục bắt đầu phát triển đầy đủ.

giai-doan-vang-phat-trien-chieu-cao-2

Cha mẹ cần xây dựng kết hoạch tăng chiều cao khoa học để giúp trẻ cao lớn hơn

Giai đoạn này, tốc độc phát triển chiều cao của trẻ sẽ chậm lại, tăng khoảng 5-7cm/năm. Cân nặng của trẻ cũng không còn tăng nhanh như giai đoạn trước. Tuy nhiên, đây là giai đoạn tiền đề quan trọng để giúp trẻ có sự nhảy vọt trong giai đoạn dậy thì.

Vì thế, ngay từ giai đoạn này, mẹ cần phải tập trung bổ sung đầy đủ hàm lượng Canxi và protein cơ thể cần để phát triển xương và cơ bắp. Đồng thời, khuyến khích trẻ vận động ngoài trời, tốt cho quá trình tăng chiều dài của xương và giúp cơ thể tự tổng hợp đủ lượng vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, cha mẹ cần khuyên trẻ đi ngủ đúng giờ và đủ giấc tạo điều kiện thuận lợi giúp cơ thể kích thích tiết ra hormone tăng trưởng, tận dụng tối đa lợi thế từ di truyền để cao lên.

Giai đoạn từ 10-18 tuổi

Đây là giai đoạn trẻ có sự “bứt phá” về chiều cao. Sẽ có 1-2 năm bất kì trong giai đoạn tuổi dậy thì trẻ tăng từ 8-10 cm. Ngoài có sự thay đổi về chiều cao, trẻ cũng có sự thay đổi về ngoại hình, bộ phận sinh dục bắt đầu phát triển đầy đủ.

Tin liên quan: Chuẩn chiều cao cân nặng của trẻ em Việt Nam

No Comments

Post A Comment