Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập
531
single,single-post,postid-531,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,boxed,vertical_menu_enabled, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,,qode-theme-ver-7.9,wpb-js-composer js-comp-ver-4.9.1,vc_responsive
 

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập

16 Th9 Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập dành cho bạn trong 1 tháng không thể bỏ qua với chuỗi bài tập dưới đây, xem ngay để biết làm thế nào để cải thiện chiều cao hiệu quả nhé!

Động tác 1:  Chống đẩy nâng mông

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập 1

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập

Đầu tiên nằm sấp xuống sàn, đặt hai tay và hai chân theo tư thế chống đẩy nâng người lên cao trên sàn nhà.

Cố định cho cột sống thẳng, Hai bàn tay và mũi chân chống xuống sàn, chân dang rộng hơn vai, tay đặt tại vị trí ngang bằng với ngực.

Từ từ nâng mông cao lên hướng về phía trần nhà, tay và chân duỗi thẳng ra, từ từ hạ bàn chân xuống.

Cuối cùng uốn cong hai khuỷu tay, hạ thấp cơ thể quay trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục tập luyện động tác này từ 10 -12 lần cho mỗi lần luyện tập.

Động tác 2: Uốn lưng nâng tạ

Chuẩn bị tạ vừa đủ để cầm tay và 1 cái ghế thấp.

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập 2

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập

Đầu tiên chuẩn bị dụng cụ đầu đủ, tay phải cầm tạ, đặt ở phía trước 1 chiếc ghế thấp cho chiều cao dưới đầu gối, hai chân dang rộng bằng vai. (Như hình)

Từ từ thực hiện động tác uốn cong hông, cúi người. Tay phải cầm tại nang cao ngang hông, tay trái duỗi thẳng gần chạm đến ghế.

Sau đó đổi tay đổi bên và thực hiện động tác như cũ. Thực hiện động tác như vậy trong vòng 1 phút.

Động tác 3: Bước chân lên băng ghế rồi đi gập gối

Tiếp tục thực hiện bài tập với những dụng cụ của động tác 2, thêm 1 quả tạ tay cho đủ 2 tay cầm.

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập 3

Cách tăng chiều cao nhanh chóng bằng bài tập

Đầu tiên đứng thẳng người trên ghế, hai tay cầm 2 quả tạ.

Tiếp theo nâng cao tay giơ thẳng lên trân nhà, chân trái nâng lên cao tạo thành góc 90 độ. Để chân phải đứng thẳng làm chân trị.

Sau đó bước xuống sàng, hai tay hạ tạ xuống ngang vai, hai chân khụy xuống (Như hình b)

Mỗi bên thực hiện trong vòng 30 giây sau đó đổi bên và tập lại từ đầu.

Sử dụng TPCN Nubest Tall tăng chiều cao

Cách tăng chiều cao hiệu quả ngoài việc vận động và luyện tập, bạn còn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng hoặc sử dụng phương pháp hỗ trợ tăng chiều cao bằng giải pháp sử dụng xúc tác TPCN Nubest Tall, đây chính là giải pháp giúp bạn tăng chiều cao nhanh và an toàn nhất. TPCN Nubest Tall cũng cấp những dưỡng chất cũng như bổ sung một lượng lớn nano canxi siêu nhỏ giúp hỗ trợ phát triển chiều cao đặc biệt là đối với những đối tượng đã qua tuổi dậy thì.

TPCN Nubest Tall được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại, tiên tiến, đáp ứng đủ tiêu chuẩn chất lượng sản xuất GMP (Good Manufacturing Practices). Sản phẩm đã được Cục quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cấp phép lưu hành tự do tại Mỹ. Tại Việt Nam Nubest Tall đã được Bộ Y Tế (Cục An Toàn Thực Phẩm) cấp giấy xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc, số: 2533/2015/ATTP-XNCB.

TPCN Nubest Tall tăng chiều cao

In An

No Comments

Post A Comment